いろどりrecipe

いろどりrecipe

チーズチキンカツ

2021年09月16日 放送

揚げないカツで手軽でヘルシーです。

ジャンル:洋食 主材料:鶏肉
カロリー:385kcal 先生 :西川満希子 先生
チーズチキンカツのレシピ
材料:2人分
作り方
鶏むね肉   …1枚(180g)


-----A-----
塩      …小さじ1/3
マヨネーズ  …大さじ2       
粉チーズ   …大さじ2
黒こしょう  …少々

パン粉    …適量
オリーブオイル…適量
ゆずきち(またはレモン)…適量
1.鶏むね肉は皮を除き、ひと口大のそぎ切りにし、合わせたAにもみ込む。
2.(1)にパン粉をまぶす。
3.フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で両面こんがりと焼く。
4.くし切りにしたゆずきち(またはレモン)を添える。

フリー検索


放送日から選ぶ


材料から選ぶ

お肉  :

お魚  :

野菜ほか:

ジャンルから選ぶ



調理方法から選ぶ



カロリーから選ぶ



先生から選ぶ